Introducción teórica-práctica a la meditación 2: Introducción a la práctica de la meditación

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Sobre o curso

Explicación de la diferencia entre meditación formal e informal. Meditación formal: posturas y entorno para la meditación formal, tiempo, momento y lugar para hacerla, tipos de práctica (relajación, concentración y atención plena) y la respiración como soporte de práctica formal. Meditación informal: la practica en la vida diaria (andando, tiempos de espera, conversaciones, habla y escucha atenta, etc.).

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Áudios com práticas de meditação e relaxamento: https://drive.google.com/drive/folders/1u17q43UUBQ4s_Rvyn17aaW8yUkmNLt7j?usp=sharing

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