Este curso se dirige a estudiantes y profesionales del ámbito académico para dar a conocer algunas estrategias y herramientas necesarias para mantener un equilibrio saludable entre las responsabilidades académicas y el bienestar personal. A través de un enfoque teórico y práctico basado en la experiencia, aprenderemos a identificar necesidades y a satisfacerlas llevando a la práctica distintos métodos y técnicas. El objetivo es promover un enfoque integral hacia el bienestar, ayudando a prevenir el agotamiento y mejorar la calidad de vida en el entorno académico, garantizando así un mejor rendimiento y una experiencia universitaria más satisfactoria.