Explicación de la diferencia entre meditación formal e informal. Meditación formal: posturas y entorno para la meditación formal, tiempo, momento y lugar para hacerla, tipos de práctica (relajación, concentración y atención plena) y la respiración como soporte de práctica formal. Meditación informal: la practica en la vida diaria (andando, tiempos de espera, conversaciones, habla y escucha atenta, etc.).